Omg ich dachte StayHardcore will den nur verarschen, aber das meint der ja Ernst
Kh = Kreuzheben / DU erfahrener Bodybuilder
Das nennt man auch Mehrgelenks- bzw. Grundübungen und damit kann man den gesamten Körper sehr stark beanspruchen und reichlich Wachstumshormone ausschütten und somit den Bauchmuskeln ebenfalls einen guten Reiz für Wachstum geben !
Viele Powerlifter trainieren ihren Bauch nie und die haben Platten unter ihrem Fett

Mfg Reaper