also ich muss sagen mit engefasstes bd und french press hab ich erst vor einem monat angefang.

naja ma sehn ob ic fortschritte mache.also wenn ich mein arm anspanne in halbpronierter armhaltung dann bin ich relativ zu frieden.aba wenn ich locka halte is mein trizwps flach wie ein brett und imma mit angespannten arm will i net rum renn