hi also mit meinem oberarm bin ich übahaupt net zufrieden. mein bizeps is okay,aba mein trizeps is ein witz.vorallem wenn mein arm net angespannt is siehts dünne aus.im angespanntem modus gehts einigermassen.
mein trizepstraining sieht jetzt wie folgt aus....
1. dips am baren
2. enggefasstes bd
3. french press
und zum schluss am kabelzug

hoffe ma das ich damit mein problem lösen kann.und ja bin momentan im kcalüberschuss

falls noch einer tips hat,dann imma her damit