Wichtig ist dass man beim anlegen die Stange "Zwischen" Hand und der Zughilfe nimmt und dann das Band fest entgegen der Richtung in die die Finger zeigen wickelt. Dann widerlagert sich das ganze quasi selbst. Wenn man im Verlauf der Finger wickelt (also die Hand mit der Zughilfe "AUF" die Stange legt) bringts natürlich nicht sehr viel. In dem Video ist das schon ganz gut zu sehen. Und wenn mans richtig macht bringen die Dinger auch echt richtig viel.
Hab auch welche seit über nem halben Jahr und beim Rückentraining nehm ich sie immer. Konnte vorher mit den Gewichten und/oder Wiederholungen nicht mehr rauf gehen weil mir ab ca. 100 oder 120 kilo immer die Hände zuerst aufgingen obwohl der Rücken noch lange nicht platt war.