Zitat Zitat von herber
Montag bis Freitag 5 mal hart trainieren + 3 mal Ausdauertraining.
Samstag + Sonntag kein Training, höchstens leichte, kurze Ausdauereinheiten. Ansonsten entspannen!
er trainiert nach HIT. und wenn das training gut bei ihm gut klappt, dann wäre es nicht von vorteil wenn er sein trainingssystem komplett umstellt. besonders für die paar speckröllchen. da reicht es schon einfach den verbrauch zu erhöhen.

außerdem führen viele wege nach rom. sein weg ist auch nicht schlechter.