Dem schließe ich mich an:

Als ich die 100 kg Grenze zu überschreiten drohte (trotz einem Jahr Cardiotraining, 5 mal die Woche je 60 min im damals so angepriesenen Fettverbrennungspuls, ohne Erfolg) und mir eine lieber Eisbär (danke Zyko) damals erklärte wie man ans BB rangehen sollte, gabs für mich auch nur noch:

- 5-7 Liter Wasser am Tag, am besten immer schön kühl...
- dazu immer die empfohlene Tagesration Vitamine
- und 3 -4 die Woche stressfrei 45 BB ( damals nach Don Alessi *g*, Meltdown)
- gesunde Ernährung, später Keto

Ergebnis: 7 Monate = 27 kg weniger und KFA von 32% auf 24% ...


Muss aber zugeben um meine damals umgestellte Ernährung durchzuhalten ( anfangs einfach nur so gesund wie möglich, später ketogen) habe ich zusätzlich zum hohen Wasserverbrauch noch Supplemente benutzt um´die typischen Heißhungerattacken zu umgehen.

Ich denke im grossen und ganzen, wenn Sie sich nicht unter Druck setzt, Freude am Training entwickeln kann, und ihr eine gesunde Ernährung schmeckt, dürfte es mit etwas Wissen und Selbstdiziplin gesund machbar sein etwas Fett zu verlieren.

lg