Hab leider keine Möglichkeiten zu Klimmis, der nächste Spielplatz ist wohl doch etwas weit weg. Werde aber mal schauen, was so im Handel erhaelltlich ist zum in die Wand / an die Decke kloppen, der Keller ist nur leider sehr instabil was das angeht + dazu mein hohes Eigengewicht.

Dips sieht auch eher schlecht aus, da kein Ständer. Hab bisher welche, ich weiß nicht, ob man das ueberhaupt Dips nennen darf, an einer Art Bank gemacht. Füße in gleicher Höher wie die "Bank", und dann Patscher drauf und mit dem Koerper vor der Bank hoch und runter, was wohl alles eher auf den Trizepsgeht, deswegen keine richtigen Dips. Ist diese Übung ueberhaupt sinnvoll ?


Was die Sätze angeht - ersteinmal bei 3*10, bei KB 15 bleiben - ist das so in Ordnung oder mehr ? Wie bringe ich mehr Intensität in die ganze Sache, oder gibt es nur volle Konzentration & Anspannung des Muskelns bei den jeweiligen Übungen ?