Danke Kleberson.

@sLiiDer .

Ich nehme mein Protein mit zum Training. Vor dem Training nehme ich nichts davon zu mir, weil ich dann beim Kampfsporttr. mit Blähungen zu kämpfen hätte. ( kennt wohl jeder ).

Normalerweise nehme ich den Shake auch sofort nach dem Training zum ir, aber wie schon erwähnt geht dass an 2 Tagen nicht, und dafür wollte ich eure Lösungen , Meinungen hören.

Nachmals konkret die Frage.

Wann NACH dem Training nehmt Ihr eure Nahrung, Proteinshake usw. zu euch ?

Bzw , gibst es eine von Profis empfohlene Zeit für die Zunahme ?.

Danke