• Wann sollte man Eiweißshakes trinken (vor dem Training – nachher – Morgens…)
Wenn du Whey benutzt nach dem Training und optional morgens..
Beim Mehrkompo würd ich mal sagen schon deutlich vor dem Training... aber Whey macht wirklich mehr Sinn als Mehrkompos... meine meinung....



• Ernährungstipps
Glaub man findet hier mehr als genug, aber wenn du etwas abnehmen möchtest aber trotzdem weiter Masse aufbauen und behalten willst kommst du wohl nicht drum herum mühsam mit einem leichten Kaloriendefizit zu arbeiten.... das fordert mehr diziplin beim training und strengere beachtung des EW konsums...

• Wie haltet Ihr das mit der Ernährung?
Hm wie war der Spruch noch? Alles fressen was nicht zurück beisst.. oder so....
Und sonst achte ich darauf schön über den Tag verteilt genug EW zu essen und genug Power fürs Training zu haben...