Zitat Zitat von DeutscherStier
Also hast du nochnie trainiert???
Oder wie lange jetzt schon?

Habe bis jetzt noch nicht wirklich trainiert. Nur einmal in der Woche.. Dann ein wenig Bankdrücken und Bizeps Curls...


Habe eine Zeitlang bisschen mehr trainiert.. Doch jetzt durch verschieden sachen keien zeit mehr...

Bankdrücken: 100 kg 3 x
Bizeps-Kurzhantel: 20kg 10


Bin aber wieder dabei richtig ins Training einzusteigen!