@Hugo:
Du hast offensichtlich keine Ahnung von der Theorie, die hinter HST steht. Daher ergibt das ganze für dich keinen Sinn.
Entweder du machst dir die Mühe und lernst die Theorie kennen, die dahinter steht, oder du lässt HSt bleiben. Wenn du es nicht kapierst, wirst du weder in der Lage sein intelligente TP für dich zu erstellen, noch wirst du genug Motivation für konsequentes, hochfrequentes Training aufbringen.