Zitat Zitat von lifty76
Also ich hab jetzt auch mal damit angefangen, ich hab fast ne Woche nen übelsten Druckschmerz plus blaue Flecken auf beiden Schultern gehabt. Das ganze von 60 kg, da hab ich 10 Wh gemacht. Rein kraftmäßig geht noch mehr, ich habs gar nicht in den Beinen gemerkt. Ich werde noch lange brauchen mich daran zu gewöhnen. Normal beuge ich 160 kg 6x.



Gruß Lifty
hehe es wird echt eine ganze zeitlang schmerzen

@dS

die hantel ganzdicht an den kehlkopf, sodass du fast keine luft bekommst... dann ist es richtig

naja stark bin ich schon, aber sehe shice aus