erstmal auf der größe ist es schwer nen gut entwickelten, breiten lat zu haben!


dann: vielleicht mal klimmzüge etc. VOR dem kreuzheben machen!


und: wenn ich sehe wie 95 % der leute klimmzüge ausführen ist es absolut klar wieso sich da nix entwickelt! ich vemruteb ei dir wird es ähnlich sein, vor allem am anfang kriegt man esn ich wirklich hin, über die muskelkette arm-rücken, den lat ausreichend arbeiten zu lassen, konzentriere dich beim rudern/klimziehen AUF DEN LAT, will heißen kopf in den nacken (beim klimmziehen jetzt), ins hohlkreuz gehen, schultern zurück UND AUS DEM LAT ziehen, nicht nur die arme arbeiten lassen!


habe ich am anfang auch ganz falsch gemacht, aber gut, das kriegt man hin, vie erfolg!