Achso, mir fällt noch was ein. Es müsste ja auch ohne Diät gehen, wenn man ab sofort Muskeln ohne bzw mit geringer Fetteinlagerung aufbaut. Bei steigendem Muskelvolumen und stagnierendem Fettgewebsgewicht sinkt der KFA unweigerlich

kalorienüberschuss = positive energiebilanz = de-novo-lipogenese = fettgewebszunahme!

die syntheseschritte im intermediärstoffechsel beim muskelaufbau gehen natürlich in die energiebilanz ein!
das heisst, es braucht keine positive energiebilanz, um muskelmasse aufbauen zu können. eine ausgeglichene energiebilanz erfüllt den gleichen zweck, ohne dabei fett zu werden und später mühsam "definieren" zu müssen...
ich frage mich, wie lange sich der BB-mythos von der notwendigkeit einer positiven energiebilanz für den muskelmasseaufbau noch halten wird...

noil