Ups, hab ich überlesen. Na dann würde ich auf keinen Fall Brust mit Beinbizeps trainieren. Ich würds so machen:

Mo: Rücken
Mi: Brust
Fr: Beine, Waden
Sa: Schultern, Arme

So sind Rücken und Beine maximal weit auseinander. Normalerweise reicht ein Tag Pause, damit der Bizeps wieder fit ist fürs Rückentraining, wenn nicht, dann Waden mit Bizeps vertauschen.


Gruß, Joe