Hallo!

Ich trainiere nun seit 3 Jahren !

Und möchte wissen was ich alles an Supllements einnehmen soll? Um masse aufzubauen?

Habe mir von Multipower Formula 80 Protein bestellt

und ich brauche ja noch Kohlenhydrate oder?

Aminos werden ja auch benötigt oder?

Da gibts es ja viele verschiedene sachen was brauche ich alles?