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Eisenbeißer/in
Naja, schonmal an mehr essen gedacht?
Erdnussbutter ist beispielsweise super um Masse zuzulegen.
Haferflocken, Reis mit Hänchen, Quark mit viel Obst, Bananen,... alles super.
Wenn du unbedingt ein Supplement nehmen willst, würde ich das Multipower leer machen und mir danach 5Kg BMS Pro. Protein oder ähnliches holen...dazu noch nen Gainer und du müsstest gut dabei sein!
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