während der arbeit is ne gute frage , hartgekochte eier würden mir spontan einfallen, es gibt sicher threads wo leute schon geeignete keto lebensmittel während der arbeit gepostet haben.


ist ja ein milchprodukt dann frage ich mich wie ich auf meinen protein gehalt kommen soll?
hehe guter witz


zum muskelverlust: eine kh reduzierte high fat high protein ernährung reduziert den muskelverlust besser als eine low fat high carb Ernährung.Da brauchste dir keine Sorgen zu machen, denn wer klug ist macht IMMER refeeds bei einer diät und die wirken stark anabol , während der kh armen tagen übernehmen dann die vermehrt auftretenden hormon testosteron und sth den proteinanabolismus bei gleichzeitigem fettverlust.