Nabend ,
also erstmal:
Ich will Fett verbrennen und meine Muskeln beibehalten.
Problem wenn ich ein Kcal Defizit schaffe bauen sich die Muskeln ab.
Wie sieht das aus wenn ich nach diesem Traininsplan trainiere:

Montag:
Brust/Trizeps/Schultern

Mittwoch:
Waden/Oberschenkel/Bauch

Donnerstag:
Cardio

Samstag:
Bizeps/Rücken

Sonntag:
Cardio

und ein Kaloriendefizit schaffe und nach dem training einen eiweiss shake reinhaue.
kann man so fettverbrennen?
kommt es dann trotzdem zum muskelabbau?
oder hat jemand ne besser möglichkeit?

Mfg Kevin