Zitat Zitat von Angulus
wenn ich einen refeed nur mit bananen und eiweißshakes machen würde, dann bräuchte ich am nächsten tag erst mal ein "rohr-frei".

warum keine nudeln, reis...?
Hatte ich schon, bei NudelnRefeed hab ich immer 1 Kilo nudeln gefressen und fühlte mich irgendwie immer nicht so gut und hab ohne ende Wasser gezogen.

Den Tip mit den Bananen hb ich mal wieder von einem Wettkämpfer und ich muss sagen ich fühl mich gut danach.

BB und Diäten is doch sowieso ewiges experimentieren.