AR sind Außenrotatoren das stimmt...
intermetierende Traktion des Schultergelenkes bedeutet im prinzip, das man den Arm leicht aus der Schulter zieht in einer best. Stellung um so die Gelenkkapsel zu mobilisieren. Somit beeinflußt man die Gleitfunktion des Oberarmes im Gelenk. -> macht ein Physio

es kommt halt immer an bei welcher Bew. in welcher Pos. Ärger entsteht bzw. es knackt. Je nachdem ist etwas bestimmtes betroffen. Was schmerzfrei geht kann auch gemacht werden. Ansonsten sollte bei schmerzhaften Übungen zunächst die Ausführung beobachtet und ggf. geändert werden. Das Gewicht der LH allein ist nicht zu schwer! Leichte Gewichte können schon drauf. Entscheidend ist dabei die LH nie auf den Brustkorb ablegen zu lassen, das ist für BD mit einer angeknacksten Schulter zu tief!!!!