@ no F4T

Fett spielt bei einer Low-Carb-Diät nur eine untergeordnete Rolle.

Ich zähle mein Fettkonsum bei meiner Low-C.-Diät nicht, sondern achte lediglich darauf eine paar Speisen mit guten Fetten (wie z.B. Lachs, Thunfisch und Nüsse) einzuplanen.

Der Rest der Mahlzeiten besteht aus Hamburgerfleisch vom Mc oder Burger-King, reinem Döner Fleisch, Gyros, Käse, Schweinfleisch zusammen mit Gemüse. Fertig.

Übrigens, ich hasse Pute und Hähnchen ohne Haut ! Die Haut vom Hähnchen ist nämlich das Beste!

Nachm Training ist die einzige Ausnahme, bzw. manchmal auch das Frühstück.

Dann esse ich z.B. zum Frühstück 500mal Diät-Jogurt (morgens bekomme ich das Fleisch kam runter). Da sind Kh drin, dafür aber nahezu kein Fett. Hier Kh und Fett zu essen bekäme der Diät schlecht.

Genauso ises nachm Training. Hier gibts Wey in Wasser + Dextrose. Und auch wieder kein Fett.

Nach dem Training und nach dem Aufstehen, nutzt der Körper die Kh effektiv (nur wenn die Mahlzeit kein Fett enthält) und man fühlt sich den ganzen Tag besser, weil man weingstens knapp 100g Kh im Körper hat.

Die Fettverbrennung läuft dennoch, weil 100g Kh für einen BBler ähnlich die Fettverbrennung anregen wie 20g Kh bei einem Nichtsportler.

Ein Teil meiner Diät ist der Fressattacketag in der Woche. Wer sich an diesem Tag nur ein Stück Kuchen gönnt oder an einer Kugel Eis schleckt, hat noch nicht erlebt wie gut sich ein richtiger Völlereitag auf den Körper wirkt. Ich futtere alles in mich rein was nur geht. Nudeln, Reis, Weisbrot, Kuchen, Gummiebärchen... Ich achte nur, dass die Kh-reichen Mahlzeitberge weing Fett enthalten. Ansonsten her damit! Morgen ises schon wieder soweit

Und wenn mich dann am Samstagabend meine Freundin mit dem Schuppkarren ins Bett lädt , bin ich wieder motiviert für die nächste Woche.

Zur Zeit nehme ich durch diese Diät ca. 1 Kilo in der Woche ab. Es funktioniert......