Hab vor ein paar Jahren die AD gemacht. Wenn ich mich recht entsinne war die Rede von Fettverlust, obwohl kein Defizit vorhanden sein muss.
Ich habe mich an die Vorgaben gehalten(unter 10g Carbs am Tag), nur das Fett wollte nicht verschwinden. Nebenwirkungen waren Mundgeruch, Durchfall, Verstopfung und kalte Gliedmaßen(hab mich dauernd krank gefühlt).
Vielleicht starte ich ja nochmal einen Versuch, diesmal aber lediglich LowCarb.

Gute Erfolge habe ich mit einer LowFat Diät + ECA + Heavy Duty erziehlt, kaum sichtbar Muskelmasse verloren.