Wenig Zeit

0,5 L Saft, 500g Magerquarl ab in den Mixxer und runter damit

Mehr Zeit

150g Maismehl, 10 Eiklar, Süsstoff, Pam Kochspray, Ahornsirup 3-4EL

Am Wochendene auch mal

halbe Packung Vollkorntoast, 100g fettarmer Käse, 200g Putenbrust, Saft