Meine Freundin braucht Hilfe beim Abnehmen

**Ripperz** · 10.05.2006, 21:08

Hallo,
meine Freundin möchte etwas abnehmen. Dazu hat Sie Ihre Ernährung umgestellt. Sie Isst also viel Salat und obst. Abends isst sie ab und zu Fitness-Flakes oder Toast. Sollte Sie das lieber weglassen?

Sie geht auch 2-3 mal die Woch joggen reicht das?
Sollte sie noch bauch zusätzlich trainieren?
Sie hat relativ dicke arme im gegensatz zum körper. wie kann sie diese dünner bekommen, durch Hanteltraining?

**sethos1987** · 10.05.2006, 21:18

1.man kann lokal kein fett verbrennen.
2.abnehmen= negative energiebilanz.
3.viel cardio = schnelleres erreichen von pkt.2. und steigerung der GA = immer gut
4. ausgewogen ernähren= nicht nur salat und fitness flakes essen. nur auf die kcal- bilanz achten, evtl. dafür den GU ausrechnen.

gruß,sethos