Voermüdungssysteme nicht effektiv? Heavy Duty Vorermüdung nicht effektiv? Naja, ich bin ja ne faule Sau was Training angeht, aber Voermüdung ermöglicht mir weitaus schnellere Leistung und Figurveränderung als Volumen oder alle sonstigen Trainingsarten.

Dafür ist dies aber auch die härteste Trainingsform.

Wer einen SuperSatz Beinstrecken (bis MV) gefolgt von Beinbizepscurls (bis MV) gefolgt von Kniebeuge (bis MV) gemacht hat weiss, dass es nichts härteres gibt.