Also, meiner Meinung nach klappt es auch gänzlich ohne Nahrungsergänzungen, wenn Du Dich ausgewogen ernährst.

Aber Du hast ja nach einem PWN gefragt...

Trink direkt nach dem Training was leckeres mit vielen KH (Malzbier, Ananassaft, Cola, Fanta, egal) und nimm nach etwa einer Stunde eine anständige Mahlzeit zu Dir.

Viel Glück mit dem Führerschein.



SATORI