Also wenn du auf Lowcarb warst dann soltlest du jetzt schrittweise die Kh woche für woche anheben, bis auf dem gewünschten level bist!
Wenn du probleme mit dem KFA hast, dann würde ich nicht so schnell auf 4g/kg hochgehen sondern erst ma so auf 3 gehen und dann evtl später auf 4.
Lieber Protein auf bisschen hoch...
Hauptsache aber langsam verändern und nicht von 70g Kh auf 350g in ein paar tagen!!