also in der diät hab ich 160-220gramm ew, ca. 30-50gramm fett, kh so um die 50gramm, viel gemüse, viel obst.

wills jetzt mal mit 3000kalorien probieren. ew bleibt gleich, fett wird etwas hochgeschraubt, kh habt ihr mich jetzt ja informiert...ich versuchs mal mit 350-400gramm am tag. obst & gemüse schraub ich runter.

was meint ihr dazu?