die ändern sich ja egtl. bei ihm automatisch? weil er sagt ja, wenn er 8 wdh. erreicht hat, wird gesteigert... damit er wirklich ne ganz andere wdh. zahl erreicht müsste er ja gewicht mal "ruckartig" steigern, oder eben stark verringern...
ich mein, kannste hier überall lesen, was man machen kann: intensitätstechniken, mal ne starke kadenzenveränderung...

kenne jemanden, der macht sich ab und zu mal total knülle. ein "burn-out" sozusagen. dabei nimmt er bei einer übung wirklich wenig gewicht, z.b. bd nur mit stange, und dann wirklich bis nix mehr geht... das dauert lange, und sind wirklich (wirklich) viele wiederholungen... der reiz ist dem sonstigen einfach mal komplett entgegengestellt. ob das jetzt was bringt, ist die frage (300 wdh. bd ^^) mal ne woche durchziehen, und dann mitm normalen plan weitermachen. du wirst glücklich sein ^^ wie gesagt, ist einfach mal hardcore, aber obs wirklich sinn macht...