Morgen,
trainiere momentan so:

TE1

KB
BD
FD
Waden stehend
Scullcrusher

TE2

KH
KZ
Rudern
Bauch
Scottcurls

Jede TE 2 mal die Woche, immer 3 Sätze mit je 6 Wdhs bei 3*8 wird gesteigert.
Jedoch langweilt mich der Plan momentan ein wenig, obwohl ich sehr gut mit ihm fahre.
Suche nach neuen Anregungen...

Gruß, RT