es sind die Gedanken, einzig und allein die Gedanken die einem am einschlafen hindern... mein Tipp wäre also: Versuche deine Gedanken unter Kontrolle zu bringen bzw. sie in die richtigen Bahnen zu leiten... abzuwiegen welche zu welchem Zeitpunkt gerade nützlich sind und welche als völlig wertlos betrachtet werden können, und somit gegenwärtig fehl am Platze sind... versuche es, und sei konsequent dabei und sei ehrlich zu dir selbst!