>Mit Hilfsmittel meinte ich alle HIlfsmittel.

Shakes würd ich einfach als eine andere Art von Nahrungszubereitung zählen. Ist ja nur Zeug drin was du auch durch normale Nahrung zu dir nimmst. Es ist halt numal so das jeder nicht Trainierende sagt, oh der bzw die mit ihren Shakes, wenn ich die trinken würd wär ich auch schon nen Muskelberg - ist halt einfacher als 20 Eier zu fressen (und besser für den Magen mit den Eiern war jetzt nur nen Beispiel ! Fakt ist, es ist das gleich wie Nahrung, also so gesehen für mich kein Hilfsmittel.

Denke aber um auf deine Frage zurück zu kommen das so 5 kilo in den ersten Jahren möglich sind - wenn alles passt