Wie handhabt ihr das Hit-Training über einen längeren Zeitraum?

[BBU]

ich finde, dass es sich lohnt, HIT zyklisch anzuwenden. Nach ner HIT Phase ist ne kleine Volumenphase nicht schlecht, da sich der Körper wieder anpassen muss. Das bringt dann in der Volumenphase auch rel. gute Zuwächse. Wenn man dann wieder auf HIT umsteigt, sind dir wieder Hammererfolge sicher. Wobei ich die HIT Phase länger als die Volumenphase gestalte.



Gruß BBU

[Ruhr_G_Beat]

ich finde, dass es sich lohnt, HIT zyklisch anzuwenden. Nach ner HIT Phase ist ne kleine Volumenphase nicht schlecht, da sich der Körper wieder anpassen muss. Das bringt dann in der Volumenphase auch rel. gute Zuwächse. Wenn man dann wieder auf HIT umsteigt, sind dir wieder Hammererfolge sicher. Wobei ich die HIT Phase länger als die Volumenphase gestalte.



Gruß BBU

Genau meiner Meinung.

PS: Abwechslung kann Wunder beirken