Kurze Frage zum Intervall training

[2pac 4 ever in Italy]

ja also hab das ja noch nie gemacht....habs mir so gedacht dasss ich es so mache wie es hier beschrieben ist....also 5min warmlaufen....dann Intervall 2-4...dann locker 1 min....und dann wieder Intervall 2-4min....und das ganze halt 3-4 mal wdh...und zum shcluss 5 min auslaufen.....?!?!

[Blizzzard]

Cardio sollte man wohl immer vor'm BB machen, hilft allein schon um richtig schön warm zu werden.

Mach normalerweise 15-20 min. intervall Hiit Cardio auf'm Stepper vorm Gewichtheben.

Jedem das seine.