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Hybrid-Darstellung

  1. 29.06.2006, 10:12 #1
    Benny83
    Benny83 ist offline
    Discopumper/in
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    06.11.2003
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    144
    Kann mir denn hier keiner mal nen Tip geben???
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  2. 29.06.2006, 10:36 #2
    Kermet
    Kermet ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    22.08.2003
    Beiträge
    436
    mit nur 500 kcal defizit wirst du in 3 wochen nicht weit kommen.
    insgesamt 10500 kcal defizit, das sind ja selbst rein rechnerisch nur 1,5 kg fett.
    ---> defizit maximieren, und zum muskelerhalt trainingsvolumen & -frequenz maximieren --> 912HST
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