Perfekte Trainingszeit

[Kunibert der kleine]

klingt unsinnig...
außerdem wenn um 20.00 der Muskelaufbau am besten wäre, würde ich da ja schonmal nicht trainieren gehen

[Mr.Sonnenstrand]

Ich persönlich trainiere am liebsten zu 2 Zeiten, entweder am späten vormittag
(ca. 11:00-12:00), oder am Nachmittag (16-17 Uhr).
später vormittag = weil ich dann schon wenigstens 3-4 Std. wach bin (das brauch ich einfach um trainingsbereiter zu sein)
Nachmittag 16-17 = dann ist nach dem Training noch ein paar Stunden Zeit bis man schlafen geht, bzw. kann ich dann besser einschlafen, als wenn ich noch kurz vorher intensiv trainiert habe.
Bei sehr späten Training hat man meiner Meinung auch den Nachteil dass man dann meist nur noch eine einzige Mahlzeit zu sich nimmt. Aber gerade in den ersten Stunden nach dem Training ist der Körper für Nährstoffe aufnahmebereiter.

P.S. ich arbeite Wechselschicht (daher auch unterschiedliche Tr-Zeiten)

[JumpingJesus]

Kurz vor dem Essen (Frühstück mal ausgenommen) find ich ideal.