creatin hab ich erst vor 2 monaten genommen, nicht von anfang an...

fett hab ich gar nicht so viel zugenommen, weil speck an den hüften hat ich so schon vor einem jahr da hat sich gar nicht viel geändert!

das meine ernährung nicht immer optimal war weis ich auch, aber das wär ich demnächst wieder optimieren, und das das trinken alles zunichte macht glaub ich auch nicht, mal ganz davon abgesehn sind es nicht mal ein jahr, wenn es hoch kommt 10 monate und dafür find ich meine "leistung" schon ganz gut, allei nschon dass ich max kreuzheben bestimmt 135 kilo packen würde is doch für die zeit gar nicht soooo schlecht...