Zitat Zitat von kleberson
bei soviel Zeit würde ich dir HST empfehlen, am besten 5-6 mal die Woche.
werd ich mir gleich mal bissi was durchlesen zu HST...thx

Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
Je schlechter die Ernährungsgewohnheiten waren umso eher ist die Chance das die Verbesserungen größer ausfallen.
ich ess ma ne Pizza, ma nen Döner, Ketchup is auch öfters ma aufm Brot UND ich trink auch, gerade zur WM, gern ma mehr als 1 Bier.
Mir is durchaus bewusst, dass ich durch meine Essgewohnheiten viel an Erfolg verschwende/verbaue. Ich lieb diesen Sport zwar, aber dennoch lieb ich auch kalte Bierchen an nem heissen Sommertag
Aber nen Versuch wärs zumindest grad in den 12 Wochen wert die Ernährung einfach mal auf höchstes Niveau zui schrauben und ausnahmsweise da mal alles richtig zu machen