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Thema: Bauchmuskeln?

  1. 15.05.2006, 18:14 #21
    Alan99
    Alan99 ist offline
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    ok danke jetzt weiß ich ja bescheid
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  2. 06.07.2006, 16:08 #22
    BigCole
    BigCole ist offline
    Neuer Benutzer Avatar von BigCole
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    für untere Bauchmuskeln:

    liegendes anheben der Beine!
    du liegst auf dem Rücken,deine Beine sind ausgestreckt aber so ca. 10cm
    vom Boden.Dann nurmit den Bauchmuskeln deine Beine anheben.
    Solltest du richtig in den unteren BM merken.
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