Hi,

das gleiche Problem mit der Aufteilung hatte ich auch und bin
zum selben Entschluß gelangt wie Du.
Der Plan funktioniert recht gut, da dabei alle MK abgedeckt sind und
auch genügend Erholung möglich ist.

Die Übungen würde ich aber auf die Grundübungen reduzieren.
z.B. wie du schon sagst Ausfallschritte z.B. rauslassen.
max. 6-8 WH + RPT o. stat. halten.
zwischen den TE 2 Tage Pause.

Würde folgende Übungen vorschlagen:

TE 1
LH Bankdrücken
Frontdrücken stehend LH
Dips m. Zusatzgewicht
Chrunches

TE 2
Kreuzheben
Rudern a.d. Maschine
Klimmzüge eng m. Zusatzgewicht
LH-Curl
Beinpresse

Mit schweren Gewichten bist Du danach eigentlich platt.
Also mir geht es zumindest so.
Du kannst aber Deinen Plan ruhig mal so durchziehen ist ja eigentlich
alles drin was man braucht.


Viel Erfolg
MK