Zitat Zitat von zyko
ronnies plan ist, soweit er ihn veröffentlicht hat, garnicht mal so schlecht. jeden muskel zweimal die woche, grundübungen, hohes volumen, hohes gewicht, schnelle bewegungsausführung. das passt! ist zwar nicht 100%ig optimal, aber auf jeden fall besser als das herkömmliche training mit 7 tagen pause zwischen dem beanspruchen einer muskelgruppe.

was is daran so schlecht fast alle profil bb trainiern so und haben erfolg?!