Zitat Zitat von milanese
bin 185 gross 79 kg und arbeite als lagerrist

mein ziel ist 72 kg

72 kg x 24 =1728 kcal grundumsatz

sollte ich diesen wert unterschreiten?? ich trainiere 5 mal und arbeite körperlich??????????

Ja mein Guter ,
nach dem Grundumsatz kommt aber der Leistungsumsatz.

Ich würde an deiner Stelle auf keinen Fall drunter gehen