Zitat Zitat von ewoq
mr. sonnenstrand: sprichst du von trainigs oder kalendertagen?
Ich speche davon in welchem Zeitraum du deinen Koerper einmal durchtrainierst
(z.b. alle 4,5,6,7 Tage). Bei der kuerzeren Variante kommt man fast nicht darum nach Pull-push (zieh-drueck-Aufteilung) zu trainieren, da ansonsten eine Erholung-
Regeneration nicht mehr optimal gewaehrleistet ist.
Kommt natuerlich auch auf den Leistungsstand an den man hat.