aufschwämmung durch milchprodukte?

[baikal]

Kann es mir nicht vorstellen, ausser du machst Wettkämpfe. Die Frage ist ja auch, was willst du Alternativ essen.

fleisch, fisch, soja produkte, nüsse, eier, shake mit wasser

mehr fällt mir jetzt auch nicht. wenn noch jemand eine idee hat bitte posten.
problem ist, dass ich auf 250-300g kommen muss

[ElPulpo]

1kg huhn/pute am tag no problem

mach mal fotos vorher/nacher pics

mM: lass es, der finanzielle aufwand lohnt doch nicht, dazu die küchenzeit

[baikal]

wird auf jeden fall nicht ganz einfach werden. einen komplettverzicht werde ich auch nicht durchführen.
werde aber jetzt die shakes mit wasser trinken und mir egg proteinpulver besorgen. desweiteren gibt es nur noch 200g hütenkäse oder 250g magerquark pro tag. vielleicht auch nur jeden zweiten. mal sehen...