Zitat Zitat von kleberson
Ich würde die Curls und das Trizepsstrecken tauschen. KZ belasten den Bizeps genug und Dips den Trizeps stärker als BD. So kannst du bei den beiden Isos mehr rausholen.
Weitere Möglichkeit wäre, die beiden Isos nicht nach HST zu trainieren sondern wie nach Volumenart oder als Negative.

Ansonsten ist es ja ein guter, gewöhnlicher HST-Plan.

Warum legst du dich schon vorher auf die Wdh fest? Sobald sich MV stark andeutet solltest du die Cluster automatisch kleiner wählen.
Aber glaubst du, dass es geenerell sinnvoll ist die Cluster haeufiger geringfuegig zu verkleinern, oder bringt es mehr wie bei HST-Classic die Cluster nur 2 mal, dafuer aber drastischer zu verringern?