Eigentlich ist das bei HST nicht relevant!

Du sollst nur darauf achten, die Gewichte regelmäßig zu steigern. Wie du die Cluster gestaltest liegt bei dir. Das hängt von vielen Parametern ab: Was du gegessen hast, wie die Tagesform ist. Die Cluster sind meist ziemlcih verschieden. Hauptsache du bleibst dem MV fern.

Kannst du die Gewichte nicht mehr steigern und trainierst schon mit 1er-Clustern, musst du 2-3 Wochen Pause machen und fängst éinen neuen Zyklus an.