Ich mach die 2te variante...die erste glaubch bring ich gar nicht zam bin zu ungelenkig bin mir aber nicht sicher

ich muss mich nicht aufs greifen konzentrieren...leider bekomm ich jedesmal ab 100kg einen krampf im oberarm...ka wieso ich könnt sicher ber 120 front beugen aber durch die krämpfe war das höchste 110kg...

aber ausprobieren wäre am einfachsten

fg