SZ Hantel, frage bezüglich Griff / Bizeps

[Karai]

Hallo,

ich habe eine Frage zum Thema SZ-Hantel siehe Bild:

[img=http://img387.imageshack.us/img387/2576/szstangeclipit5.th.jpg]

Nun meine Frage dazu:

Also wenn ich mit der SZ-hantel meinen Bizeps trainiere habe ich bisher immer eng angefasst, d.h dort wo nicht diese riffelung ist.

Nun habe ich letze mal weiter außen angefasst an der Riffelung und es war irgendwie komplett anders.

Was ist denn besser? Eng oder lieber weiter?

MfG

[PhilippAlex]

Besser, schlechter...

"Anders" ist das richtige Wort.

[FuXxX]

wenn du innen fasst geht es eher auf den äußeren bizeps. weiter außen gefasst, schafft man meistens mehr gewicht und geht eher nach innen.

[Karai]

Also ist es gut wenn man alle z.b 8 Wochen wechselt?

[acbb]

Also ist es gut wenn man alle z.b 8 Wochen wechselt?

mit enger greifen trainierst du vermehrt den äußeren teil (langer kopf sollte das sein), und mit weiter fassen den inneren/anliegenden bereich (kugeliger).
also macht das wechseln nicht so wirklich sinn...

mache einpaar sätze jeweils pro armeinheit und gut.

[Exec]

Ich wechsle immer zwischen SZ-Hantel, Langhantel und Kurzhanteln. Finde das ganz gut und ist auch nicht immer das selbe.