möchte in schnellstmöglicher zeit schlank + definiert/trainiert sein...!?!

[dr.Hasenbein]

wkm: na super! wo sind die ganzen übungen? jetzt sinds nur noch 3? egal ich habs mir damals wo aufgeschrieben, werd die 6 übungen mal suchen...!

thx!!!!!!

- Kniebeugen

- Kreuzheben

- Bankdrücken

- vorgebeugtes Rudern mit Untergriff

- Drücken über Kopf

- Klimmzüge mit Untergriff